パワー☆ヨガ

先月から習い始めたパワーヨガ。

回を増すごとにポーズも高度になってきて

自分の身体の硬さに嘆きつつも頑張っております！

パワーという言葉の響きから、ハードで難しいイメージを受けますが

ぜんぜんそうではありません。

複式呼吸に合わせてゆっくりゆっくりと身体を動かします。

動作はゆっくりですが意外と運動量は多く

けっこう汗をかいてしまいます。

先生いわく

伝統的な２つのヨガであるアシュタンガ・ヨガとアイアンガ・ヨガの

良いところを組み合わせたのがパワー・ヨガなのだそうです。

一般的なヨガに比べて長くポーズを維持するために

普段使わない筋肉が動き、高い脂肪燃焼効果も期待できるのだそう・・。(^^)v

他にも骨格の歪みが改善されたり、集中力が高まったり、

ストレスを感じにくくなったり、新陳代謝が高まったり・・・

ｴﾄｾﾄﾗ・・・ｴﾄｾﾄﾗ・・・

と、嬉しい効果がいっぱいのパワー・ヨガですから

頑張って通い続けるつもりです。